Питательный смузи с яблоком и корицей

1 марта 2026, 01:06

Смузи это не просто тренд, а настоящее искусство подготовки здоровых перекусов. В этом рецепте привычное сочетание кефира и яблока оживает в новой интерпретации, превращаясь в сытный и бодрящий напиток. Добавление семян чиа делает текстуру смузи более густой и насыщенной, а значит, он станет отличным вариантом для второго завтрака или полдника, сообщает источник.

Ингредиенты

  • Мед 2 чайные ложки
  • Корица 0,5 чайной ложки
  • Кефир 200 мл
  • Зеленые яблоки 1 штука
  • Семена чиа 1 чайная ложка

Шаги приготовления

  • Соберите все необходимые ингредиенты. Включите духовку и разогрейте её до 200 градусов.
  • У яблока аккуратно удалите сердцевину и разместите его в духовке на 2030 минут.
  • По истечении времени выньте яблоко и дайте ему немного остыть, затем снимите кожицу.
  • Переложите мякоть яблока в чашу блендера.
  • Добавьте мед и корицу, тщательно перемешайте.
  • Всыпьте семена чиа для дополнительной густоты.
  • Залейте смесь кефиром, включите блендер и доведите содержимое до однородной консистенции.
  • Подавайте смузи в высоком бокале, украсив по желанию.

    • Энергия и вкус вот, что предлагает этот смузи. Если вам понравился рецепт, поделитесь им с друзьями в соцсетях и готовьте вместе с удовольствием!

    Источник: Еда.ру
    Больше новостей на Smolensk-news.ru