Для любителей правильного питания белковый салат с тунцом, вареными яйцами и свежими огурцами станет настоящим находкой. Это легкое, но сытное блюдо идеально подходит для вечернего стола. Содержит массу белка благодаря рыбе, яйцам и легкой заправке из йогурта, что позволит не только насытиться, но и не навредить фигуре, пишет Дзен-канал "Рецепты на каждый день".
Ингредиенты для приготовления
Для двух порций потребуются:
- 100 г консервированного тунца в собственном соку;
- 2 вареных яйца;
- 1 свежий огурец;
- 10 г укропа;
- 10 г петрушки;
- 10 г зеленого лука;
- 2 столовые ложки греческого йогурта;
- Соль - по вкусу.
Шаги к идеальному салату
Приготовление этого простого блюда включает несколько шагов:
Польза за каждым ингредиентом
Этот салат не только вкусен, но и настоящая находка для здоровья:
- Тунец — источник высококачественного белка, который поддерживает мышечную массу и иммунную систему;
- Низкое количество калорий делает салат идеальным для тех, кто следит за фигурой;
- Омега-3 жирные кислоты тунеца способствуют здоровью сердца и мозга;
- Огурцы и зелень обеспечивают организм важными витаминами и минералами;
- Свежие овощи служат отличным источником клетчатки, что поддерживает здоровье пищеварительной системы.
Таким образом, белковый салат с тунцом не только украсит ваш вечерний стол, но и станет частью вашего здорового и сбалансированного рациона. Наслаждайтесь вкусом без жертв для здоровья!
