Вопрос нормального уровня сахара в крови волнует множество людей, особенно тех, кто столкнулся с сахарным диабетом. О том, почему важно следить за глюкозой и какие последствия могут возникнуть при нарушении ее уровня, рассказывает эксперт в области эндокринологии, пишет Дзен-канал "ГЛАВМЕД LIVE".
Что такое норма сахара в крови?
По словам ведущего эндокринолога, нормальные показатели глюкозы у здоровых людей следующие:
- Натощак: от 3.3 до 5.5 ммоль/л (или 60-99 мг/дл). Желательно, чтобы значение приближалось к нижней границе.
- Через 2 часа после еды: уровень не должен превышать 7.8 ммоль/л (или 140 мг/дл).
Эти данные могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей, но выход за указанные пределы обязательно требует медицинского внимания.
Что влияет на уровень сахара в крови?
Уровень глюкозы—это динамичный показатель, регулируемый множеством факторов:
- Питание: Прием пищи, особенно содержащей углеводы, влияет на уровень сахара—некоторые продукты могут вызвать его резкое повышение.
- Физическая активность: Упражнения способствуют потреблению глюкозы мышцами, что может привести к снижению ее уровня.
- Гормоны: Инсулин и глюкагон из поджелудочной железы играют ключевые роли в регуляции глюкозы. Стресс и другие гормоны могут также повысить уровень сахара.
Разные факторы, начиная от психоэмоционального состояния до режима сна, могут приводить к колебаниям уровня сахара, что важно учитывать для поддержания здоровья.
Риски повышенного уровня сахара в крови
Постоянно высокие значения сахара (гипергликемия) могут иметь серьезные последствия для здоровья. Это сигнализирует о риске таких заболеваний, как:
- Сердечно-сосудистые заболевания: Повышает вероятность инфарктов и инсультов.
- Поражения почек: Может привести к почечной недостаточности.
- Повреждение нервов: Вызывает различные неврологические проблемы, включая онемение и боль.
Важно регулярное наблюдение уровня сахара и своевременное выявление возможных нарушений, что поможет избежать серьезных осложнений в будущем.
