Новый ПП-пирог с тунцом завоевывает популярность среди любителей здорового питания. Он стал настоящим открытием благодаря своей универсальности и питательным свойствам. Этот пирог подходит для любого времени суток, предлагая идеальное сочетание белков, жиров и углеводов.
Почему пирог так привлекателен
Этот рецепт был разработан с акцентом на несколько ключевых аспектов:
- Сытность без лишних калорий
- Высокое содержание белка, позволяющее надолго сохранить чувство сытости
- Простота приготовления с минимальным количеством ингредиентов
В результате получился пирог, который удовлетворит голод и порадует вкусом.
Полезные качества ингредиентов
Основные компоненты этого блюда дарят организму множество полезных веществ:
- Тунец — источник полноценного белка и омега-3, поддерживающих здоровье сердца и мозга.
- Яйца — насыщены витаминами группы B и способны поддерживать мышечную массу.
- Зелёный лук — добавляет свежесть и содержит витамин C, улучшая иммунитет.
- Кефир — источник кальция и пробиотиков для пищеварительной системы.
- Мука — сложные углеводы, дарящие энергию и клетчатку.
- Кунжут — обогащает блюдо полезными жирами и минералами.
Каждый из этих компонентов приносит свою уникальную пользу, что делает пирог не только вкусным, но и полезным.
Рецепт ПП-пирога с тунцом
Чтобы приготовить это сытное блюдо, потребуется:
- 1 банка тунца
- 4 варёных яйца
- Пучок зелёного лука
- 250 мл кефира
- 2 яйца
- 90 г муки (пшеничной или цельнозерновой)
- 1 ч. ложка разрыхлителя
- 0,5 ч. ложки соли
Процесс приготовления включает смешивание начинки из тунца, яиц и лука, затем подготовку теста из кефира и яиц. Пирог запекается в духовке около 40 минут, а результат — ароматный и сытный пирог, который можно подавать как на завтрак, так и на ужин.
