Здоровье зубов зависит не только от качественной гигиены и регулярных визитов к стоматологу, но и от наших пищевых привычек. Специалисты выделяют несколько категорий продуктов, которые особенно губительно влияют на эмаль, сообщает Дзен-канал "Активный возраст".
Опасность кислых продуктов
Кислые продукты, такие как цитрусовые фрукты, яблочные соки и газировка, наносят серьезный удар по зубной эмали. Кислоты, содержащиеся в них, могут постепенно разъедать защитный слой зубов, что приводит к повышенной чувствительности к температуре и сладкому. В итоге это может стать причиной кариеса.
Рекомендация: чтобы минимизировать риск, стоит пить кислые напитки через соломинку и не чистить зубы сразу после употребления — дайте эмали минут 30 на восстановление.
Сладкое и его последствия
Еще одним врагом здоровья зубов являются сладости, особенно леденцы, которые долго задерживаются во рту и создают постоянное присутствие сахара. Сахар — это отличная питательная среда для бактерий, которые выделяют кислоты, разрушающие зубную эмаль. Поэтому стоит ограничить потребление конфет, карамели и сладких напитков.
Важно соблюдать гигиену
Правильная гигиена после приема пищи может сыграть решающую роль в защите зубов. После кислых или сладких продуктов следует обязательно прополоскать рот водой, если нет возможности почистить зубы. Это поможет нейтрализовать кислоту и удалить остатки сахара, что снижает риск кариеса и воспалений.
Чтобы дольше сохранить здоровье зубов, стоматологи рекомендуют следующие меры предосторожности:
- Сократите употребление кислых и газированных напитков;
- Сладости лучше есть после основного приема пищи;
- Регулярно очищайте зубы и применяйте ополаскиватель;
- Не используйте зубы в качестве инструмента;
- Регулярно посещайте стоматолога — не реже двух раз в год.
