Диетическая газировка, в представлении многих, является безопасной альтернативой обычным сладким напиткам. Однако последние исследования ставят под сомнение эту точку зрения. Никаких калорий – да, но мозг и организм могут обмануться, и это может иметь серьезные последствия для здоровья.
Обманчивые преимущества
Исследования показывают, что простое понижение калорийности напитка не делает его безопасным. В новом исследовании, опубликованном в The Lancet Diabetes & Endocrinology, было выявлено, что употребление всего одной банки диетической газировки в день увеличивает риск развития жировой болезни печени на целых 60%. Удивительно, но этот вывод поддерживается множеством исследований из США, Китая и Европы.
В том числе, учеными было проанализировано более 20 лет данных из 200 стран, и результаты повергли в шок многих фанатов "ноль калорий". Полученные выводы показывают, что:
- У тех, кто употребляет одну банку диетической газировки ежедневно, риск развития метаболического стеатозного заболевания печени значительно увеличивается.
- Любители сладких газировок тоже не спасаются: их риск заболевания лишь на 50% ниже.
- Даже умеренное потребление (2-3 банки в неделю) негативно сказывается на печеночном метаболизме.
Механизмы вреда
Почему же диетические напитки могут быть опаснее их сладких аналогов? Исследования указывают на несколько факторов:
Что делать дальше?
Исходя из результатов исследования, избавление от диетической колы может существенно снизить риск заболеваний. Замена газированной воды на простую воду, добавление свежих ингредиентов, таких как лимон или огурец, может облегчить этот переход.
Интересно, что данные показывают: отказ от газировки может уменьшить риск жировой болезни печени на 13-15% уже в течение нескольких месяцев. Пора задуматься о своем здоровье и пересмотреть привычки!
