Каждое утро может начинаться одинаково: открывается холодильник, а в голове лишь пустота. Однако сегодня появляется отличный вариант для завтрака — горячий сэндвич с тунцом, который удивит вкусом даже самых притязательных гурманов.
Необходимые ингредиенты
- 50 г консервированного тунца в собственном соку;
- 25 г сыра (сулугуни или моцарелла);
- 2 листа свежего салата;
- 2 куска хлеба (примерно 40 г);
- 1 яйцо;
- щепотка соли.
Пошаговое приготовление
1. В небольшой миске разбить яйцо, добавить немного соли и взбить венчиком или вилкой до однородной массы.
2. Далее, каждый кусок хлеба обмакивается во взбитое яйцо, чтобы получилась аппетитная корочка.
3. На предварительно разогретой сковороде укладывается первый кусок хлеба. Сначала добавляются листья салата, затем консервированный тунец, разомненный вилкой, и сверху — нарезанный сыр.
4. Накрываем вторым кусочком хлеба, убавляем огонь и накрываем крышкой. Обжаривать сэндвич следует по 2 минуты с каждой стороны. В качестве альтернативы можно запечь в духовке до золотистой корочки.
Восхитительный результат
Готовый сэндвич получается невероятно вкусным и сытным. Даже те, кто не является поклонником тунца, могут быть приятно удивлены этим простым, но гениальным сочетанием. Эта идея может стать настоящей находкой для быстрого и разнообразного завтрака, который радует не только глаз, но и вкус!
Приятного аппетита!
Примерное содержание БЖУ на одну порцию: 303 ккал, 25 г белков, 13 г жиров, 19 г углеводов.
