Чай является одним из самых популярных напитков в мире, однако его сочетание с сладостями иногда вызывает опасения у любителей здоровья и правильного питания. Когда речь идет о том, сколько чашек чая безопасны для фигуры, мнение диетологов весьма важно.
Сладкий чай и его влияние
По словам диетолога Лимы Махаджан, настоящая угроза заключается не в самом чае, а в том количестве сахара, которое часто добавляется в него. Один чайная ложка сахара содержит всего 19 калорий, в то время как столовая ложка — уже 48. Хотя кажется, что разница в 20 калорий на чашку незначительна, тем не менее, это может накапливаться с каждым новым напитком.
К тому же, сочетание чая с жирным молоком тоже не способствует снижению калорийности. Одна чашка чая может содержать от 33 до 66 калорий в зависимости от жирности используемого молока. Поэтому предпочтение стоит отдавать обезжиренному варианту, что позволит существенно сократить калорийный контингент напитка.
Как не навредить фигуре?
Далее диетолог предлагает несколько простых рекомендаций для тех, кто хочет насладиться чаем без вреда для фигуры:
Следуя этим советам, можно насладиться любимым напитком, а также сохранить фигуру и здоровье в прежнем состоянии. Не стоит забывать о том, что любые вкусности, сопровождающие чаепитие, значительно увеличивают калорийность. Будьте внимательны к своему рациону!
