Каждый праздник требует особого подхода к угощениям, но часто здоровое питание вызывает сомнения. Вот пять простых и аппетитных рецептов, которые порадуют всю семью и сделают застолье незабываемым, пишет Дзен-канал "Активный возраст".
1. Рулетики из лаваша с творожным сыром и овощами
Эта закуска — настоящий хит! Всего за несколько минут можно приготовить остроумное блюдо, которое подойдет как для гостей, так и для семейного вечера.
- Ингредиенты: лаваш, творожный сыр, огурец, сладкий перец и зелень.
- Приготовление: Нарежьте овощи соломкой, смажьте лаваш творожным сыром, выложите начинку и сверните в рулет. Оставьте в холодильнике на 30 минут, затем нарежьте на кусочки.
Польза: Лёгкая закуска, богатая клетчаткой и белком, с минимальным содержанием жира.
2. Запечённые шампиньоны с сыром
Эта горячая закуска порадует любителей грибов! Приготовление требует минимум усилий и времени.
- Ингредиенты: шампиньоны, сыр, сметана, чеснок и зелень.
- Приготовление: Выньте ножки грибов и нарежьте их. Смешайте с сыром и зеленью, начините шляпки и запекайте 15-20 минут при 180°С.
Польза: Грибы богаты белком и витаминами группы B, а запекание делает их низкокалорийными.
3. Салат с курицей и гранатом
Этот свежий салат будет отличным дополнением к основным блюдам, особенно для любителей здорового питания.
- Ингредиенты: отварная курица, авокадо, гранат и руккола.
- Приготовление: Нарежьте куриную грудку и авокадо, выложите на рукколу, посыпьте гранатом и полейте лимонным соком и оливковым маслом.
Польза: Углеводы и полезные жиры из авокадо укрепят здоровье, а антиоксиданты из граната подарят свежесть.
Каждое из этих блюд не только доставит удовольствие, но и позаботится о здоровье вашей семьи. Идеальное сочетание вкуса и пользы для праздничного стола!
