На крыше города, в одном из многоквартирных домов, живет 74-летняя Лидия Ивановна. Не смотря на свой возраст, она выглядит удивительно молодо и энергично. Без таблетки на полке и проблем с давлением, ее секрет — это простая, но эффективная диета, основанная на натуральных продуктах, пишет канал "Большое сердце".
Завтрак с пользой: как начать день правильно
Каждое утро, Лидия Ивановна направляется на рынок за свежей зеленью, овощами и крупами. Ее любимое утреннее блюдо — ячневая каша, приготовленная на воде, с добавлением капли льняного или тыквенного масла. Без сахара, но с огромной пользой для организма, эта каша помогает поддерживать здоровье кишечника и уровень глюкозы в крови.
Полезные блюда: от супа до сладостей
Лидия активно практикует разнообразные полезные рецепты:
- Суп из чечевицы: Этот легкий и питательный суп приготовляется на овощном бульоне без мяса и подойдет для любого времени года. Такой вариант в рационе — хорошее решение для поддержания нормального обмена веществ.
- Пшенка с тыквой: Простое и сладкое наслаждение, которое без труда может заменить десерт. Лидия говорит, что такая сладость не несет никакого вреда, ведь в ней нет сахара и жиров.
- Малосольная сельдь: Раз в неделю Лидия включает в свой рацион малосольную сельдь, приготовленную собственноручно. Она считает, что ценные омега-3 жирные кислоты важны для здоровья суставов и сердца.
Польза и забота: как избежать болезней
Лидия регулярно ест грецкие орехи и квашеную капусту, оба продукта являются выдающимися источниками витаминов и пробиотиков. Известно, что квашеная капуста поддерживает здоровье желудка, а грецкие орехи, по словам Лидии, — это заряд бодрости и хорошего настроения. На ужин она предпочитает запеченные яблоки с корицей, которые помогают организму расслабиться и подготовиться к отдыху.
Секрет Лидии в том, что она не только выбирает правильные продукты, но делает это с удовольствием, вдали от телевизора и негативных новостей. Каждая трапеза — это не просто еда, а момент благодарности за жизнь и возможность наслаждаться каждым днем.
