Яркий, сочный и с характерной кисло-сладкой ноткой, гранат известен как «король фруктов» и ценное природное средство. Однако, каковы реальные плюсы и минусы употребления этого плода? Кому он действительно приносит пользу, а кому может навредить? Пора разобраться, стоит ли ежедневно включать гранат в рацион или лучше время от времени устраивать себе гастрономический праздник, сообщает канал " ГЕОРГИЙ КАВКАЗ Life".
Что представляет собой гранат? Состав и свойств
Гранат богат множеством полезных веществ:
- Антиоксиданты: содержится в три раза больше, чем в зеленом чае.
- Витамин C: одна ягода удовлетворяет 40% дневной нормы.
- Железо: в малых количествах помогает при анемии.
- Пуникомалагин: уникальный компонент, способствующий защите сердечно-сосудистой системы.
Тем не менее, не обойтись без предостережений:
- Высокое содержание сахара: до 14 г на 100 г плода.
- Кислоты: могут вызвать раздражение желудка.
Польза граната: 5 основных свойств
Исследования показывают, что гранат имеет ряд доказанных преимуществ:
- Снижение артериального давления: способствует расширению сосудов.
- Противораковое действие: особенно эффективен против опухолей простаты и груди.
- Улучшение состояния кожи: способствует выработке коллагена.
- Память: замедляет прогрессирование болезни Альцгеймера.
- Контроль уровня сахара в крови: повышает чувствительность клеток к инсулину.
Совет: лучше пить гранатовый сок через трубочку, чтобы защитить эмаль зубов от кислоты.
Кому гранат противопоказан?
Несмотря на свои полезные свойства, гранат не всем подходит:
- При гастрите и язве: кислоты могут вызывать раздражение.
- Запоры: может усиливать крепление стула.
- Аллергический реакция: возможно появление сыпи и отеков.
- Лекарственные взаимодействия: гранат может усиливать действие некоторых медикаментов.
Тем, кто предпочитает магазинные соки, стоит учитывать, что они часто содержат добавленный сахар и могут раздражать желудок, особенно концентрированные варианты.
