Душевное состояние может творить настоящие чудеса с телом. Многие антивозрастные процедуры обещают вернуть молодость, но даже самые современные методики не способны восстановить клеточные функции, как у молодых. Об этом рассказывает доктор медицинских наук, сертифицированный пластический хирург и специалист по антивозрастной медицине Энтони Юон.
По словам эксперта, наше настроение и то, как мы располагаем тело, значительно влияют на физическое состояние. "Если вы улыбаетесь, это вызывает ощущение счастья, тогда как осанка и подавленное состояние могут усилить грусть", – отмечает Юон.
В своей практике доктор предлагает использовать позитивное мышление в повседневной жизни и делится шестью советами, которые помогут сохранить молодость.
Узнавайте новое
Постоянное обучение и новые впечатления – ключ к долголетию мозга. Осваивая новый язык, играя на музыкальном инструменте или читая сложные книги, вы создаете новые связи между нейронами, что замедляет старение. Этот процесс, известный как нейропластичность, значительно улучшает когнитивные функции.
Пользуйтесь перерывами
Работа не должна занимать все время. Каждую неделю стоит выделять время для отдыха и развлечений. Это не только снимет напряжение, но и позволит взглянуть на жизнь под новыми углами.
Перестаньте быть строгими к себе
Негативные мысли и самокритика могут сильно ухудшить психоэмоциональное состояние. Важно напоминать себе о том, что вы делаете все возможное в данной ситуации. Будьте к себе более добры и снисходительны.
Прощайте и двигайтесь вперед
Удерживание на себе обид – это один из самых серьезных источников стресса. Люди, которые причиняют вам боль или забирают драгоценное время, не должны занимать ваше внимание. Избавьтесь от токсичного окружения и сосредоточьтесь на позитивных моментах.
Празднуйте моменты жизни
Полноценные праздники, ритуалы, встречи с родными и друзьями – это важные моменты, которые наполняют жизнь смыслом. Используйте каждую возможность для общения с близкими.
Любите и будьте любимы
Любовь к семье, друзьям, питомцам и себе самой – основа эмоционального благополучия. Делитесь любовью и будьте щедрыми на добрые чувства. Это поможет вам оставаться молодым духом и здоровым телом.
