Заслуженный мастер спорта и двукратная чемпионка мира по художественной гимнастике, Анжелика Стубайло, известная не только своими спортивными достижениями, но и яркой телевизионной карьерой, раскрывает секреты своего идеального телосложения. В недавнем интервью гимнастка обсудила, как поддерживает форму без строгих диет и регулярных тренировок.
Генетика и тренировки: ключ к успеху
Анжелика утверждает, что именно генетика сыграла важную роль в формировании ее фигуры. С раннего возраста она не испытывала необходимости следить за весом, а ее тренировки, иногда доходившие до 12 часов в день, стали основой для долгосрочного успеха в поддержании формы.
По завершении карьеры в спорте, Анжелика сохранила самодисциплину, став более осознанной в вопросах нагрузок и отдыха. При этом гимнастка подчеркивает отсутствие строгих диет в ее рационе, утверждая, что ест все, что хочет, но в умеренных количествах.
Спорт и активный образ жизни
Для Анжелики спорт по-прежнему остается важной частью жизни. Она предпочитает заниматься физической активностью в удобной обстановке — дома или в спортзале, отказываться от утренних пробежек, которые ей не по душе. В качестве альтернативы она активно увлекается боксом, теннисом и пилатесом.
Важно найти тот вид физической активности, который приносит удовольствие, уверена гимнастка, и согласна, что в удовольствие не должна входить скука и принуждение.
Питание и уход за собой
Говоря о диете, Анжелика раскрывает свои правила: "Ешь все, что захочется, но в меру". Например, гречка — один из ее любимых продуктов, который помогает оставаться в форме. При этом отменяет строгие ограничения в питании. Она также не любит торты и пирожные, предпочитая уделять внимание другим любимым продуктам и следить за желаниями организма.
Уход за собой, по мнению Анжелики, не менее важен. Она любит спа-процедуры и массаже, утверждая, что они помогают снять напряжение как физическое, так и психологическое. Взгляд на уход за лицом также весьма практичен: гимнастка посещает косметолога раз в месяц за профессиональными процедурами, предотвращая резкие изменения в уходе.
Таким образом, путь к идеальной фигуре и здоровью достаточно прост: поддержание активности, осознанное питание и забота о себе — три столпа, о которых стоит помнить каждому.
