Современные педиатры советуют переводить детей на ‘взрослую’ пищу без промедления, так как это способствует более быстрому развитию и расширению рациона. Однако существует ряд продуктов, которые стоит держать подальше от детского стола.
Опасность манки и сладостей
Манка представляет собой продукт, лишенный питательных веществ и витаминов. Это практически чистый крахмал, который может навредить из-за своей высокой калорийности. Если манка хоть как-то нравится вашему ребенку, стоит ограничить её потребление, а лучше использовать в качестве десерта. Избыток сладостей негативно сказывается на здоровье — это не только кariot и проблемы с иммунной системой, но и предрасположенность к диабету. Сюда же попадают и подобные сладкие завтраки: мюсли, глазированные сырки и каши быстрого приготовления. Эти продукты могут изменить вкусовые предпочтения ребенка, затруднив последующее формирование здорового питания.
Вредные напитки и консервы
Соки из пакета или свежевыжатые не менее опасны. Они содержат много сахара, поэтому более здоровой альтернативой могут стать смузи с сохранением пищевых волокон, что позволяет ребенку получить больше необходимых витаминов и минералов. Беспокойство также вызывает соленая и маринованная пища. У детей желудок не готов к уксусным подобным продуктам, что делает даже кетчуп потенциально вредным. Особенно нежелательны маринованные грибы, которые сложно усваиваются и могут стать причиной серьезных проблем с пищеварительной системой. В общем, такие продукты лучше вводить в детский рацион только после 10 лет.
Как поведение родителей формирует привычки детей
Важно помнить, что родительский пример играет значительную роль в формировании пищевых привычек ребенка. Если взрослые стремятся к здоровому питанию, то дети, скорее всего, последуют их примеру. Ведь сложно ожидать, что ребенок полюбит брокколи, если его родители с удовольствием munch чипсы перед телевизором. Этот подход позволяет не только защитить здоровье, но и воспитать у малыша правильные привычки на будущее.
