Сладкое удовольствие без угрызений совести
Тяга к сладостям — естественное желание, но многие привычные десерты могут стать причиной лишних килограммов и нарушения уровня сахара в крови. Хорошая новость заключается в том, что вкусные и полезные полдники существуют! Мы подготовили пять оригинальных рецептов, которые:
- Не содержат рафинированного сахара;
- Богаты клетчаткой и антиоксидантами;
- Сохраняют естественную сладость фруктов и ягод.
- Готовятся всего за 15-20 минут.
Эти лакомства идеально подойдут для правильного питания и тем, кто следит за своим весом и здоровьем, сообщает Дзен-канал "Мир вкусных рецептов ".
1. Шоколадный мусс с авокадо
Безупречное сочетание авокадо и какао создаёт поистине удивительный десерт. Авокадо наполнено полезными жирами, а какао богато магнием, что в итоге улучшает работу мозга и предотвращает резкие скачки уровня глюкозы.
Ингредиенты:
- Авокадо – 1 спелый;
- Какао-порошок – 3 столовые ложки;
- Мед или сироп топинамбура – 1 столовая ложка;
- Миндальное молоко – 50 мл;
- Ваниль – по вкусу.
Приготовление:
2. Запеченные яблоки с орехами
Яблоки, запеченные с грецкими орехами и изюмом, создают великолепное уютное сочетание, богатое пектином и сердечно полезными омега-3. Это отличный вариант для легкого перекуса.
Ингредиенты:
- Яблоки «Гренни Смит» – 4 шт.;
- Грецкие орехи – 50 г;
- Корица – 1 чайная ложка;
- Изюм – 20 г;
- Лимонный сок – 1 столовая ложка.
Приготовление:
Эти десерты доказывают, что вкусное и здоровое питание возможно. Они не только заменяют традиционные сладости, но и приносят множество полезных свойств организму.
