Каждый из нас время от времени оказывается перед непростой задачей: как приготовить вкусный ужин, не проводя часы у плиты? Представляем вам идеальное решение — простое и ароматное блюдо, которое готовится почти само по себе. Все, что нужно сделать, — это собрать ингредиенты в форме, а духовка сделает остальное, пишет Дзен-канал "МАН Нутрициология".
Нужные ингредиенты
Для этого блюда, которое порадует вашу семью, понадобятся:
- 500 г куриного филе (нарезанного крупными кубиками)
- 1 большая головка брокколи (разобранная на соцветия)
- 1 кабачок (нарезанный крупными дольками)
- 1 красный лук (нарезанный крупными перьями)
- 2 зубчика чеснока (порезанных толстыми ломтиками)
Для изысканного соуса вам понадобятся:
- 150 г натурального йогурта
- 1 ст. л. дижонской горчицы
- 1 ч. л. сладкой паприки
- Сок половины лимона
- Соль, перец и итальянские травы по вкусу
Пошаговое руководство
Приготовление этого замечательного ужина поразительно просто:
Это простое и вкусное блюдо не только насытит, но и оставит силы для отдыха и общения с близкими. Приятного аппетита!
