Поездки всегда требуют внимания к тому, что именно будет на вашем столе. Нельзя полагаться лишь на воду и пару яблок – это не только неудобно, но и небезопасно для здоровья. Чтобы ваше путешествие прошло комфортно, рекомендуется заранее собирать сумку с провизией и питьем.
Что взять с собой в поезд?
Перечень продуктов для поездки не включает в себя быструю лапшу или чипсы. И даже если газированная вода может оказаться полезной в экстренных ситуациях, не стоит полагаться на неё в качестве основного источника питания.
Чтобы питание было сбалансированным, следует запланировать завтрак, обед, полдник и ужин так, как будто готовите их дома. Хотя взять с собой борщ в термосе не всегда удобно, можно собрать достаточно вкусные и питательные блюда.
Завтрак: старт нового дня
Начинать утро в пути стоит с полезного завтрака. Такой подход поможет почувствовать себя бодрым и энергичным, будь то спортсмен, мама с маленьким ребенком или пожилой человек.
Для завтрака идеально подойдёт овсянка. Достаточно взять 1/3 стакана овсянки длительного приготовления, добавить немного соли и сахара. Перед тем как сесть за завтрак, залейте овсянку кипятком и на 30-40 минут укройте — например, своим свитером. Перед подачей можно добавить свежие фрукты или фруктовое пюре из упаковки.
Обед и ужин в дороге
Для обеда стоит обратить внимание на что-то мясное и овощи. Запекайте курицу или постную свинину и охладите, завернув в фольгу. Это позволит сохранить их свежесть даже без разогрева. Пожилым людям рекомендуются хорошо поджаренные котлеты, которые легко жуются и всё ещё сохраняют полезные качества.
Что касается ужина, то всё, что осталось от обеда, также станет прекрасным вариантом. Картофель стоит отварить, остудить и завернуть в фольгу. Не забудьте про фрукты, которые отлично подойдут в качестве перекуса между приемами пищи
Подходя к выбору продуктов для поездки с вниманием, можно не только порадовать себя вкусной едой, но и позаботиться о здоровье на протяжении всего путешествия.
