Будущие мамы, этот материал создан именно для вас! Предлагаем ознакомиться с полезными рекомендациями, которые помогут сделать беременность более комфортной и безопасной, сообщает Дзен-канал "Сосед-Домосед".
Питание и здоровье
Соль: Умеренное потребление соли — важный аспект. Избыток этого продукта может натолкнуть на проблемы с почками и привести к отекам. Лучше всего ограничить повседневное использование соли, чтобы поддержать здоровье.
Жидкость: Важно следить за количеством жидкости. Во время особенно жарких дней старайтесь не превышать 2 литров воды в день. Предпочтение отдавайте фруктам, сочетающим в себе влагу — арбуз или огурец подойдут лучше всего. Избегайте газированных напитков и соков с добавками.
Фаст-фуд: Полное исключение фаст-фуда. Он не приносит пользы и может вызвать различные недомогания.
Молочные продукты: Избыточное потребление молока может привести к аллергии у ребенка. Убедитесь, что прием витаминов происходит по рекомендациям врача.
Алкоголь: Полный отказ от спиртного — очевидный пункт. Кроме того, следите за аллергенными продуктами: цитрусовые, клубника и мед должны потребляться в минимальных количествах.
Физическая активность и отдых
Интимная жизнь: Если беременность проходит без осложнений, интимные отношения могут продолжаться до родов.
Физические упражнения: С хорошим самочувствием разрешены легкие физические нагрузки и занятия плаванием, которые помогут сохранить бодрость.
Уход за собой
Макияж: Легкий макияж улучшит настроение и общее самочувствие. Несколько штрихов туши и румян будут в самый раз. Однако от покраски волос стоит отказаться на весь период беременности.
При следовании этим рекомендациям, можно повысить качество беременности и создать позитивное настроение. Удачи и крепкого здоровья!
