Эта запеканка напоминает привычный сметанник, но отличается более легким составом, что делает её идеальным выбором для тех, кто следит за своей фигурой. Успейте насладиться её нежной и воздушной текстурой!
Калорийность и состав (на 100 г):
143.5 ккал, 9.9 г белков, 4.8 г жиров, 16.0 г углеводов.
Ингредиенты
Для основы:
Творог — 180 г
Яйца — 2 шт.
Разрыхлитель — ? ч. л.
Подсластитель — 2 пакетика
Греческий йогурт — 50 г
Рисовая мука — 100 г
Для начинки:
Мягкий творог — 125 г
Греческий йогурт — 120 г
Яйцо — 1 шт.
Подсластитель — 2 пакетика
Кукурузный крахмал — 20 г
Приготовление
Готовим основу: В глубокой миске тщательно смешать творог, яйца, разрыхлитель, подсластитель, греческий йогурт и рисовую муку. Затем выложить полученную массу в форму, формируя высокие бортики, чтобы получилась подобная ватрушке основа. Подойдет силиконовая форма диаметром 15 см.
Подготовить начинку: В другой ёмкости смешиваются мягкий творог, греческий йогурт, яйцо, подсластитель и кукурузный крахмал. Выложить начинку аккуратно на ранее подготовленную основу, следя за тем, чтобы бортики оставались выше начинки.
Запекание: Разогреть духовку до 180 градусов и запекать запеканку в течение 35-40 минут. После приготовления аккуратно вынуть и дать ей остыть, чтобы сохранить её нежность.
Следователи ищут владельца серого автомобиля, замеченного возле дома пропавшей в Смоленске девятилетней девочки. Устанавливаются личность и местонахождение водителя, сообщили ТАСС в правоохранительных органах.// ТАСС
К чему приводит плотная застройка участка Подробности по ссылке Подписывайся на МЧС России в MAX | ВК Подписывайся на МЧС Смоленск в// МЧС Смоленской области
