Согласно недавнему исследованию, проведенному специалистами из LongeviQuest, более тысячи долгожителей поделились своими уникальными методами, которые способствуют не только долгой жизни, но и ее качеству. Эти люди, дожившие до ста лет и больше, рассказывают о своих привычках и образе мышления, которые помогают им оставаться активными и счастливыми, пишет Дзен-канал "Наша Жизнь".
О чем они заботятся
Эксперты, Бен Мейерс и Фабрицио Вильяторо, выделяют три ключевых аспекта, которые объединяют истории долгожителей. Во-первых, многие из них сосредоточены на том, что находится в их контроле. Они не переживают о внешних факторах и не пытаются принудительно увеличить свою продолжительность жизни. Вместо этого, они находят радость в простых вещах, таких как общение с близкими и вера. Например, долгожители из Латинской Америки уделяют много внимания своим семьям и живут без стресса, что, безусловно, позитивно сказывается на их общем состоянии.
Труд и активность как ключ к долголетию
Вторым важным секретом является активное участие в труде на протяжении всей жизни. Многие долгожители, с которыми общались исследователи, работали на физически требовательных работах, что позволяло им оставаться в форме. Устойчивые физические нагрузки, по словам экспертов, способствовали поддержанию активности и здорового образа жизни. Даже в пожилом возрасте многие из них продолжают заниматься различными физическими делами, что также влияет на общее здоровье.
Занятость и позитивный настрой
Третий аспект заключается в том, что долгожители никогда не теряют интереса к жизни. Независимо от возраста, они активно ищут занятия, которые могли бы заполнить их дни — будь то чтение, путешествия или простое общение в кругу семьи. Даже если физическая форма не позволяет заниматься привычными делами, они находят способы оставаться умственно активными. Умственная стимуляция, по мнению исследователей, играет не менее важную роль в поддержании долгожительства.
Хотя генетика также имеет значение, общие привычки и положительный настрой этих людей указывают на то, что секреты долголетия кроются не только в наследственности, но и в подходе к жизни.
