Когда речь заходит о газированной воде, многие представляют себе освежающий напиток, обогащенный пузырьками. Но на самом деле, что это — полезность или потенциальный враг здоровья?
Как создается газированная вода?
Существует два основных типа газированной воды. Природная газировка добывается из минеральных источников, таких как знаменитые «Ессентуки» и «Боржоми», а искусственная — это просто обычная вода с добавлением углекислого газа под давлением, пишет Дзен-канал " ГЕОРГИЙ КАВКАЗ Life".
Польза газированной воды
Газированная вода может похвастаться несколькими преимуществами:
- Приятный вкус и утоление жажды. Пузырьки углекислого газа стимулируют рецепторы во рту, делая вкус более ярким и освежающим.
- Улучшение пищеварения. Газировка может способствовать выработке желудочного сока и облегчать чувство тяжести после еды, полезна при низкой кислотности.
- Минералы в составе. Если речь идет о природной газировке, такие напитки могут содержать ценные минералы, как кальций и магний, что способствует укреплению костей.
Возможный вред и противопоказания
Однако, не все так просто. Газировка имеет и свои риски:
- Раздражение ЖКТ. Пузырьки могут вызывать вздутие и даже провоцировать изжогу, что делает газировку опасной для людей с гастритом и язвой.
- Упрощение зубной эмали. Углекислота может отразиться на состоянии зубов, особенно если речь идет о сладких сортах напитков.
- Не для спортсменов. Газы могут создавать дискомфорт во время физической активности, нарушая правильный питьевой режим.
Согласно рекомендациям, газированную воду можно пить, но в умеренных количествах — не более 1-2 стаканов в день. Для достижения наилучшего результата стоит выбирать слабогазированную версию и затем прополоскать рот простой водой.
