Когда наступает время школьных будней, многие родители начинают задумываться о том, что же положить ребенку в контейнер для перекуса. Главное — чтобы это было не только вкусно, но и полезно, легко упаковывалось и не требовало длительной подготовки с утра, пишет Дзен-канал "Активный возраст".
Предлагаем вашему вниманию 10 простых и привлекательных рецептов для школьных перекусов, которые подойдут как для малышей, так и для подростков. Все они готовятся из доступных продуктов, а некоторые можно есть даже в холодном виде.
1. Сырный лаваш-рулет
Этот перекус станет отличным выбором для привереды. Лаваш остается мягким, а сыр плавится и наполняет все вокруг своим ароматом.
Ингредиенты:
- Тонкий лаваш — 1 шт.
- Сыр — 50 г
- Сметана или мягкий сыр — 1 ст. л.
Приготовление: Намазать лаваш сметаной, посыпать тертым сыром и свернуть в рулет. Поместите в микроволновку на минуту, чтобы сыр расплавился, затем нарежьте на половинки и заверните в фольгу.
Совет: Добавьте в рулет кусочки огурца или помидоры черри — так получится полноценный обед на переменке.
2. Яблочные дольки с арахисовой пастой
Полезный сладкий перекус, который подарит энергию и витамины.
Ингредиенты: Яблоко, арахисовая паста, немного лимонного сока.
Нарежьте яблоки дольками и сбрызните лимонным соком, чтобы они не потемнели. Обмакивайте каждую дольку в арахисовую пасту и укладывайте всё в контейнер. Для удобства можно вставить деревянные шпажки или зубочистки.
Совет: Запеките яблоки с корицей — аромат и вкус понравятся даже тем, кто не любит фрукты.
3. Мини-пицца на хлебе
Классический перекус всего за 10 минут — быстро и аппетитно.
Ингредиенты: Хлеб, кетчуп, сыр, ветчина, помидор.
Для мини-пиццы идеально подойдет «широкий» хлеб, например, чиабатта. Нарежьте его толстыми ломтиками, намажьте соусом, выложите ветчину, помидоры и посыпьте сыром. Запекайте в духовке 5–7 минут.
Совет: Используйте чиабатту или батон, чтобы получить хрустящую корочку.
