Проблема с выбором здорового блюда чаще всего заключается в отсутствии вдохновения. Но в этом рецепте представлены отменные оладьи, которые не только вкусные, но и полезные благодаря своей начинке из курицы и грибов. Эти оладьи быстро исчезают со стола, и они идеальны как для завтрака, так и для легкого перекуса.
Составляющие рецепта
- Куриная грудка — 100 г
- Лук репчатый — 1 шт. (~130 г)
- Грибы — 150 г
- Молоко — 80 мл
- Яйца — 2 шт.
- Цельнозерновая мука — 90 г
- Растительное масло — 1 ст. л.
- Специи (по вкусу)
- Разрыхлитель — 1/2 ч. л.
Как приготовить
Энергетическая ценность: примерно 864 ккал на блюдо. На 100 г: 157 ккал, 10.8 г белка, 6.6 г жиров, 12.8 г углеводов.
Такой подход к приготовлению совсем не требует значительных усилий, а результат приятно удивит не только вас, но и ваших близких. Просто, вкусно и полезно — что еще нужно для удачного ужина!
