С приходом летнего тепла родителям следует помнить, что дети гораздо чувствительнее к жаре, чем взрослые. Их организмы активнее вырабатывают тепло, что увеличивает риск перегрева, особенно в условиях горячего летнего солнца.
Отпуск с детьми: как избежать перегрева
При планировании отпуска в жаркие страны, такие как Турция или Египет, важно осознавать, что маленьким детям до пяти лет едва ли интересен отпуск на курорте. Им не так важно, где купаться и загорать — это можно делать как на берегу моря, так и во дворе дома. Также важно учитывать, как малыш перенесет длительный перелет на самолет.
Если семейство решает взять с собой малыша, необходимо заранее позаботиться о его безопасности на пляже. Эффективно защитить ребенка от солнца помогут:
- Головные уборы — панамки или кепки;
- Одежда — легкие, светлые и свободные вещи из хлопка;
- Солнцезащитный крем — обязательно использовать специальные детские формулы.
Гидратация и правильное питание в жару
В летнюю жару маленькие дети нуждаются в повышенном количестве жидкости. Очень важно заранее подумать, чем поить ребенка на пляже или во время прогулок. Сладкие соки и компоты лучше заменить на чистую не газированную минеральную воду.
Что касается питания, в это время года рекомендуется предлагать детям легкоусвояемую еду с высоким содержанием воды, чтобы избежать обезвоживания. Мама должна иметь в своей аптечке регидратационные средства, такие как порошки для разведения с водой.
Как защитить от солнечных и тепловых ударов
Летний зной может быть опасен, поскольку у детей повышен риск теплового удара. Основные симптомы — это тошнота и рвота. Если ребенок недостаточно пьет, это может препятствовать потоотделению, что увеличивает риск перегрева. Важно следить за тем, сколько жидкости малыш потребляет.
Чтобы избежать перегрева, родители могут:
- Чаще купать ребенка в прохладной воде;
- Держать его в тени;
- Отдыхать в помещениях с кондиционером в часы наибольшего зноя.
Если перегрева избежать не удалось, следует немедленно вызвать скорую помощь, а до ее приезда — поместить малыша в прохладное место и обдать холодной водой, чтобы быстро снизить температуру.
