Появление льняной каши на рынке привлекло внимание многих любителей здорового питания. Этот продукт, представляющий собой измельчённые семена льна, не требует варки и способен предложить массу полезных свойств благодаря высокому содержанию клетчатки и омега-3 жирных кислот. Для поклонников натуральных ингредиентов это замечательный способ разнообразить свой рацион, пишет Дзен-канал "#homeaesthetics".
Простой и вкусный десерт
Одним из самых интересных способов приготовления льняной каши стал рецепт с печёными яблоками. Этот уникальный десерт способен покорить сердца даже самых требовательных гурманов. Существует два варианта, которые легко адаптировать по вкусу: с добавлением сливок или кокосового молока — оба варианта впечатляют!
Ингредиенты для двух вариантов льняной каши
- Вариант 1: на сливках
- Яблоко – 1 шт. (150-170 г)
- Измельчённые семена льна – 2 ст. ложки (20 г)
- Сливки – 80 мл (10% жирности)
- Кокосовый урбеч – 1 ст. ложка
- Корица – 0,5 ч. ложки
- Соль – щепотка
- Вариант 2: на кокосовом молоке
- Яблоко – 1 шт. (150-170 г)
- Измельчённые семена льна – 2 ст. ложки (20 г)
- Кокосовое молоко – 80 мл (17-20% жирности)
- Корица – 0,5 ч. ложки
- Соль – щепотка
Пошаговое приготовление
Приготовление льняной каши — это быстрый процесс, который не требует особых кулинарных навыков. 1. Сначала нужно подготовить яблоки: вырезать сердцевину и нарезать их на дольки. Затем запечь в духовке до мягкости. Можно использовать аэрогриль, выставив температуру 180 градусов на 15 минут. 2. Далее в блендере смешивают запечённые яблоки с семенами льна и выбранными жидкими ингредиентами (сливками или кокосовым молоком), добавляют корицу и щепотку соли. Хорошо перемешать до однородной массы. 3. Переложите получившуюся кашу в красивую миску и по желанию добавьте сверху ягоды, орехи или семечки для декора.
Льняная каша на печёных яблоках станет отличным вариантом не только для завтрака, но и для легкого десерта. Она насыщает и радует своим вкусом, подарив яркие ощущения каждой ложкой. Попробуйте, и эта простая, но вкусная закуска почувствует свою популярность на вашей кухне!
